Definind contabilitatea, observam ca este rezultatul unui amblu proces, dezvoltandu-se de la o simpla modalitate de inregistrare, pana la un adevarat instrument utilizat in gestiunea tuturor firmelor.

O ramura a contabilitatii este cea de gestiune, prin care se analizeaza costurile si profitul, fiind foarte importanta pentru viitorul unei firme.

Contabilitatea poate fi de doua feluri, contabilitate de gestiune si contabilitate financiara. Prima se adreseaza utilizatorilor interni, ca de exemplu, managerii. A doua se adreseaza utilizatorilor externi, adica actionarii.

Principala diferenta dintre cele doua tipuri de gestiune este cea referitoare la scopul acestora. Contabilitatea financiara se ocupa cu pozitia financiara a firmelor, iar contabilitatea de gestiune are rolul de a planifica toate activitatile intreprinse intr-o firma.

In topul firmelor de contabilitate din Bucuresti se afla si firma Contabilserv. Activitatea unei firme de contabilitate este necesara deoarece se ocupa cu pregatirea declaratiilor fiscale, pentru ca afacerea sa se desfasoare in conformitate cu normele legislative.

Regulile Codului Fiscal se schimba periodic, de aceea, este necesar sa angajati o firma care sa cunoasca toate aceste modificari.

Daca doriti si un studiu de fezabilitate al firmei, puteti comunica asta firmei de contabilitate cu care colaborati.

Daca la inceputul afacerii lucrurile par sa decurga intr-un mod functional fara ajutorul unui contabil, pe parcurs cu siguranta va veti confrunta cu situatii dificile.

Clientii au un rol foarte important in realizarea topului firmelor de contabilitate din Bucuresti. Recenziile primite sunt cele mai bune dovezi ale activitatii intreprinse de acestea. Cele pozitive devin adevarate recomandari ale clientilor multumiti.

Orice serviciu de contabilitate de calitate este rasplatit prin simplul fapt ca detinatorii de afaceri se reintorc de fiecare data la aceeasi firma de contabilitate.

Indiferent ca o afacere este la inceput, sau este foarte bine dezvoltata pe toate planurile, firma de contabilitate trateaza cu profesionalism orice activitate intreprinsa.

Concluzionand, contabilitatea este domeniul foarte cautat de toti detinatorii de firma care doresc sa isi monitorizeze activitatea financiara si organizatorie a afacerii. Intocmirea balantelor de verificare in fiecare luna este modalitatea cea mai eficienta de mentinere a unei afaceri cat mai profitabile.

Majoritatea documentelor sunt inregistrate electronic, pentru a putea fi salvate in bazele de date ale firmei.

Firma de contabilitate, Contabilserv, va ofera de asemenea si servicii de consultanta fiscala, servicii de salarizare si consultanta infiintare firma pe langa servicii de contabilitate.

Consumul de proteine are numeroase avantaje si variate pentru că are legătura cu buna funcționare a organismului nostru.

Proteina odată ajunsă în organism și consumată în mod regulat întreține totalitatea procedurilor complexe ce au loc în organism cu scopul de a procesa substanțele.

Starea de bine pe care o resimțim la nivelul organismului reprezintă rezultatul a numeroase conexiuni și reacții ce se petrec înăuntrul nostru.

în primul rând trebuie să știm că proteinele pot fi obținute din două surse importante: alimente și suplimente nutritive. Dacă vreți să creșteți masa musculară sau să reduceți din greutatea voastră corporală, practic, nu veți reuși fără proteine. Cu toate acestea, este importantă cantitatea de proteine consumate, dar și ora la care sunt consumate?

În secțiunea “când” trebuie luate proteinele veți afla că nu e atât de important timpul de administrare, ci consumul regulat pe parcursul întregii zile.

Care este cantitatea de proteine ce trebuie consumată zilnic?

Pe lângă efectul pozitiv asupra creșterii forței și masei musculare, ajută la îmbunătățirea producției de hormoni, la întărirea sistemului imunitar și contribuie la creșterea părului și unghiilor. Indiferent dacă luați proteine din surse de origine animală, vegetală sau din suplimente, o doză optimă pe zi depinde de diferiți factori. Acești factori sunt: vârsta, greutatea, activitatea fizică și obiectivele voastre – vreți să slăbiți sau vreți să creșteți masa musculară.

Doza zilnică de proteine este dată în grame per kilogram greutate corporală g/kg, în timp ce doza minimă de proteine pe zi începe de la 0,8 g pe kilogram de greutate corporală. Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor cantitatea de 0,8 g/kg de proteine este prea mică.

Fie că sunteți alergător de rezistență sau culturist, doza minimă de proteine este insuficientă. Cu cât vă antrenați mai intens, cu atât corpul cere un aport mai mare de proteine.

Doza recomandată de proteine

Persoane sedentare

Menținerea greutății: 1,2 – 1,8 g/kg

Reducerea grăsimii: 1,2 – 1,5 g/kg

în timpul sarcinii: 1,6 – 1,7 g/kg

Persoane active

Menținerea greutății: 1,4 – 2,2g/kg

Creșterea masei musculare: 1,4 – 3,3g/kg sau 2,2 – 3,3g/kg

Reducerea grăsimii: 1,2 – 1,5 g/kg .

Administrarea optimă a proteinelor pentru creșterea masei musculare

Combinația dintre aportul corect de proteine și antrenamentul de rezistență reprezintă calea principală spre succes. Prin urmare, am pregătit un tabel în care este prezentat aportul ideal de proteine în funcție de greutatea corporală.

Din tabelul de mai sus rezultă faptul că sportivii și persoanele adulte active pot reduce la minimum creșterea grăsimii corporale printr-un aport de proteine până la 3,3 g per kilogram greutate corporală.

Studiile arată că dacă lucrați progresiv corpul și țineți o dietă hipercalorică (370-800 kcal în plus), veți pierde mai multă grăsime la un aport de proteine de 3,3, g/kg decât în cazul unui consum de proteine de 1,8 – 2,6 g/kg. Trebuie remarcat faptul că o doză mai mare de proteine nu vă ajută la creșterea masei musculare mai mult decât dacă ați lua o doză mai mică. 

Cu toate acestea, poate să minimalizeze aportul de grăsimi din alimente pe care probabil le veți consuma mai mult pentru a crește în greutate. Trebuie să rețineți faptul că doza zilnică de proteine trebuie să se bazeze pe greutatea voastră corporală și nu din aportul caloric. În schimb, aportul caloric ar trebui stabilit în funcție de greutatea voastră, dar și în funcție de obiectivele voastre.

Doza optimă de proteine în timpul dietei

Sportivii ar trebui să consume între 2,3 și 3,1 g/kg pentru a minimaliza pierderea musculară în timpul regimului alimentar. Aceste recomandări se aplică doar persoanelor relativ suple care încearcă să își definească corpul. Câteva studii care au analizat persoanele obeze, indică faptul că pentru aceste persoane doza de proteine recomandată este de 1,2 -1,5 g/kg greutate corporală pentru a maximiza pierderea grăsimii corporale.

Ce cantitate de proteine trebuie luată într-o singură porție după antrenament?

Între 20 – 25 de grame de proteine de înaltă calitate sunt suficiente pentru a maximiza stimularea formării proteinelor în mușchi.

Însă un studiu recent a ajuns la concluzia că sinteza proteinelor în mușchi este mai mare atunci când se utilizează 40 grame de proteine din zer, după antrenament decât la 20 de grame.

Care este momentul potrivit pentru consumul de proteine?

NU este important alegerea momentului în care trebuie să luăm proteine ci consumul dozei corecte de proteine. Această doză ține de obiectivele voastre sau greutatea voastră corporală actuală. Este esențial să luați proteine în mod regulat, pe parcursul zilei, într-o doză care variază între 20 și 40 g.

Soluția ideală este combinarea proteinei adecvate și timing-ul. Acesta îl putem împărți în 5 faze și anume: dimineața, în timpul zilei, seara, înainte și după antrenament. 

1. Dimineața după trezire

Cercetările arată că organismul este sensibil la efectul aminoacizilor în proteine la 24 de ore după antrenament. Proteinele din zer de bună calitate care se absorb ușor pot fi un start excelent pentru începutul zilei și un mic dejun ideal pentru mușchi, dacă mai serviți și o masă bogată în proteine, ca de exemplu omleta. Cu toate acestea, dacă vreți să înlocuiți micul dejun cu proteine atunci mai bine alegeți cazeina cu absorbție treptată.  

2. În timpul zilei

Pentru a reuși să consumați cantitatea necesară de proteine în cursul zilei, este indicat să înlocuiți gustările dintre mese cu shake-uri proteice sau batoane proteice ori alte snackuri. Completarea rezervei proteice poate fi făcută și sub forma băuturilor proteice sau a unor surse naturale de proteine.

3. Seara, înainte de culcare 

Un shake proteic înainte de culcare poate fi foarte eficient pentru arderea grăsimilor, dar e la fel de eficient și pentru creșterea forței și masei musculare. În cazul acesta, alegerea ideală este cazeina, cunoscută și sub denumirea de proteină de noapte, care se absoarbe încet și astfel în timp ce dormiți oferă mușchilor voștri aportul continuu de proteine.

4. Proteine înainte de antrenament

Băutura proteică consumată înainte de antrenament are același efect ca după antrenament. Proteinele ușor absorbabile vă pot ajuta la refacerea fibrei musculare chiar și în timpul antrenamentelor. Dacă vă hotărâți să apelați la proteine înainte de antrenament, atunci ideal ar fi să luați proteine din zer whey.

Cu toate acestea, nu este foarte plăcut ca în timpul antrenamentelor să aveți proteine în stomac. Ca urmare, o alternativă adecvată ar fi ca înainte de antrenament să consumați aminoacizi esențiali BCAA (leucină, izoleucină, valină). Suplimentul BCAA sub formă lichidă trebuie consumat cu 15 minute înainte de antrenament , iar sub formă de pastile cu 30-40 de minute înainte de antrenament.

5. Proteine după antrenament

Antrenamentul de rezistență stimulează sinteza mușchilor, dar în același timp crește și riscul accidentării aparatului muscular. Consumul de proteine imediat după antrenament, vă ajută la menținerea echilibrului între degradarea și creșterea masei musculare. Leucina are capacitatea de a stimula celulele care răspund pentru creșterea masei musculare. Prin urmare, vă recomandăm ca după antrenament să utilizați proteine din zer care se absorb rapid.

Pentru cei vegetarieni sau vegani există varianta de suplimente cu proteine vegetale.

Eforturile de promovare trebuie să fie împărțite în 2 direcții – cea de a menține clienții actuali mulțumiți și cea de a aduce noi clienți în service auto.

Cea mai la îndemână metodă de obținere a succesului pentru un service auto este să se asigure că oferă întotdeauna clienților săi revizii și reparații auto de calitate.

Creează-ți un website de prezentare propriu

De ce un service auto trebuie să aibă un website propriu este evident. Un website cu informații complete și actualizate despre serviciile oferite, reprezintă cel mai simplu mod de a răspunde celei mai importante întrebări din mintea clientului, și anume: Ce îmi poate oferi acest service și de ce ar trebui să am încredere că mașina mea va fi pe mâini bune?

Fii prezent pe rețelele sociale

Facebook – Având o pagină oficială pentru service, ai posibilitatea de a interacționa direct cu fanii și de a răspunde întrebărilor venite din partea acestora. Mai mult, poți folosi recomandările lor pentru a ajunge și la alți proprietari de mașini în căutarea unui service auto serios.

Este important să răspunzi prompt tuturor solicitărilor și să postezi regulat informații noi. Nu uita să ai răbdare, să utilizezi un limbaj respectuos și ușor de înțeles.

Poți avea diverse discuții pe pagina de facebook precum:

– Ce este antigelul, solutia pe care o bagam in radiator si la ce ajuta acesta?

– Cum stii cand te lasa ambreiajul si ce trebuie sa faci in acest caz; sau

– Cum sa schimbi roata de la masina in numai cativa pasi daca ai facut pana.

Răsplătește-i pe cei care recomandă service-ul tău și altora

Vrei să păstrezi clienții actuali mulțumiți și să îți dezvolți afacerea? Începe să folosești o metodă de promovare căreia nu i se acordă suficientă atenție, și anume, crearea unui program de afiliați în rândul clienților actuali.

Oferă acestora o diagnoză gratuită sau o reducere la următoarea revizie în schimbul unei recomandări. De asemenea, ai putea să-i răsplătești și pe cei care își aduc la service un prieten sau apropiat.

Oferă vouchere de reducere

Oferă un voucher de reducere în valoare de 20 – 50 lei la următoarea vizită în service clienților care finalizează o reparație. În acest fel, te asiguri că va exista o dată viitoare.

Colectează adresele de e-mail, numerele de telefon și datele de naștere ale clienților pentru a desfășura campanii de promovare prin telefon, e-mail sau SMS.

Fii prezent pe platformele online dedicate promovării service-urilor auto de calitate.

Există o multitudine de platforme online care au adunat service-urile auto într-un sigur loc și care își propun să ajute proprietarii de mașini care caută un service online, să găsească cea mai bună soluție pentru rezolvarea problemelor la mașină.

Service auto București, KMG Auto, oferă mai multe tipuri de servicii precum: mecanica auto, diagnoza computerizata, revizie periodica auto, vopsitorie si tinichigerie auto.

Sursa: Adnews

Contabilul devine un adevarat consilier al proprietarului afacerii, nefiind doar o persoana care se ocupa de depunerea la timp a declaratiilor fiscale.

Cand ne decidem sa apelam la o firma de contabilitate, este bine sa stim foarte bine de ce servicii de contabilitate avem nevoie pentru compania noastra. Daca unii contabili exercita strict documentele necesare, altii pot oferi si sfaturi utile despre gestionarea capitalului.

Nici o institutie nu este la fel cu alta, de aceea, preturile pot sa difere in functie de complexitatea serviciilor si de numarul de ore efectuate.

Putem sa alegem o firma de contabilitate din Bucuresti fie pe baza referintelor primite, fie prin comunicarea directa cu personalul acesteia, adresandu-i intrebarile potrivite, pentru a afla toate informatiile ce ne intereseaza.

Contabilul trebuie ales inca de la inceputul nostru in afaceri, deoarece cu ajutorul acestuia putem sa investim intr-un mod corect si sa evitam falimentul.

Concluzionand, contabilitatea este un domeniu foarte vast, care poate fi inteles doar pe baza unor cunostinte temeinice. De aceea, in acest domeniu trebuie sa activeze doar persoane bine pregatite, care sunt autorizate. Aceste persoane fac parte dintr-o firma de contabilitate. Este bine sa va informati si sa alegeti firma potrivita pentru tipul dumneavoastra de afacere, pentru a putea sa obtineti o buna organizare si eficienta pe care o cautati.

Ce reprezinta conceptul de contabilitate din Bucuresti?

Contabilitatea este un domeniu format din totalitatea teoriilor, conceptiilor, principiilor, precum si a tehnicilor de control ale institutiilor.

Orice sistem contabil este format din mai multe elemente. Unul dintre acestea este cadrul contabil, care contine planul contabil general si situatiile financiare.

Un alt element ce face parte din sistemul contabil este reprezentat de tehnicile contabile. Tehnicile contabile sunt tehnicile de evaluare.

Orice sistem de contabilitate din Bucuresti este creat pentru a asigura servicii de calitate firmelor, in ceea ce priveste finantele.

Contabilitatea are drept obiect de studiu o unitate economica, contribuind la dezvoltarea acesteia.

Rezultatele financiare sunt atent analizate de catre contabili, acestea reprezinta diferenta dintre venituri si cheltuieli, adica profitul obtinut.

Concluzionand, firmele de contabilitate au o mare importanta pentru orice afacere, deoarece gestioneaza intreaga activitate a acestora. Pe langa achitarea impozitelor, contabilii se ocupa si de punerea in ordine a documenelor fiscale, pentru a fi usor de accesat. Utilizand atat cunostintele dobandite de-a lungul anilor de studiu, cat si sistemele de operare moderne, expertii contabili va vor oferi o gama foarte variata de servicii, pentru a va dezvolta afacerea.

Contabil Serv, expert contabil Bucuresti, firma contabilitate Bucuresti, firma de contabilitate, servicii contabile, servicii contabilitate Bucuresti sector 6, servicii de consultanta fiscala, servicii de salarizare

Istoria Clujului este una bogata, fiind marcata, in diferite perioade de timp, de personalitati precum regele Matei Corvin, Baba Novac, Mihai Viteazul, Gabriel Bethlem sau Horea, Closca si Crisan.

Cluj-Napoca este un oras medieval din inima Transilvaniei si este unul dintre cele mai importante centre economice si culturale din Romania. Clujul a fost construit in perioada romana, pe locul vechii localitati Napoca si a fost declarat municipiu de catre imparatul Hadrian.

Mai mult de 150 de ani orasul Cluj-Napoca s-a aflat sub dominatie romana, iar dupa retragerea romanilor, teritoriul vechii Dacii a fost strabatut de popoare migratoare.

Astazi orasul Cluj-Napoca este un oras cosmopolit unde se organizeaza numeroase evenimente sociale si culturale. Orasul are un farmec aparte si foarte multe obiective turistice de vizitat.

Daca iti doresti sa vizitezi Clujul si esti in Bucuresti din diverse motive, poti apela la COMPACT RENT A CAR pentru INCHIRIERI AUTO in regim RENT A CAR. Compact va ofera si MASINI DE LUX CU SOFER, astfel va puteti bucura de vizita pe locul din spate confortabil.

Iata cele mai frumoase locuri din Cluj, pe care nu trebuie sa le ratezi atunci cand vizitezi orasul:

ATRACTII NATURALE

Gradina Botanica – se intinde pe o suprafata de aproape 14 hectare si este un important spatiu didactic si stiintific din cadrul Universitatii Babes-Bolyai. Aici se gasesc peste 10.000 de specii de plante din toate colturile lumii.

Atractii precum Gradina Botanica Alexandru Borza, Lacul Chios, Padurea Hoia sau Parcul Central sunt cu siguranta locuri pe placul oricarui turist.

MONUMENTE ISTORICE

Din aceasta categorie fac parte constructii si statui ale personajelor reprezentative ale istoriei orasului, precum Monumentul lui Avram Iancu, Monumentul Matei Corvin, Obeliscul Carolina sau Castelul Banffy.

MUZEE / CASE MEMORIALE

Piata Muzeului – este o minunata zona pietonala situata langa Muzeul de Istorie al Transilvaniei. Piata este plina de terase unde se pot savura diverse cafele sau diverse sortimente de bauturi si mancare. De aici se pot admira si vizita cladirile pline de istorie ce o inconjoara.

Printre cele mai importante si mai vizitate astfel de obiective se numara Casa Matei Corvin, Muzeul de Arta – Palatul Banffy, Muzeul Satului sau Muzeul National de Arta.

CLADIRI ISTORICE

Nicaieri nu simtim prezența istoriei mai mult decat intre zidurile constructiilor care se confunda cu istoria acestui oras. Astfel de cladiri vechi sunt Hotelul Continental, Turnul Croitorilor, Teatrul National sau Universitatea Babes Bolyai.

PIETE

De la executii sangeroase la sarbatori festive, pietele din Cluj Napoca le-au vazut pe toate. Cele mai importante dintre acestea sunt Piata Avram Iancu, Piata Mihai Vitezul, Piata Muzeului si Piata Unirii.

BISERICI / MANASTIRI

Pe langa multitudinea de lacase de cult de dimensiuni medii, se remarca cele doua catedrale devenite deja de mult puncte de reper si simboluri ale Clujului: Catedrala Ortodoxa a Vadului, Feleacului si Clujului din Piata Avram Iancu si Catedrala Romano-Catolica Sfanta Treime din Piata Unirii.

Atunci cand planuiti o vizita in Cluj-Napoca pentru ca poate aveti 2-3 zile libere si doriti sa vedeti si alt oras inafara de Bucuresti, aveti nevoie de o planificare buna si un mijloc de transport rapid, comod si util. Probabil singura solutie care satisface aceasta nevoie este reprezentata de serviciile RENTACAR. La COMPACT Rent a Car Bucuresti veti gasi cu siguranta MASINA POTRIVITA EXCURSIILOR pe care le planificati, cu preturi convenabile si profesionisti care va stau mereu la dispozitie.

Sursa: Compact Rent a Car