Daca v-ati decis sa inchiriati o masina, la prima vedere ar parea ca este o decizie usoara. Ne gandim ca este o decizie mult mai usoara decat cea a cumpararii unei, insa lucrurile nu stau deloc asa.

Pornind de la asteptarile noastre este importanta stabilirea unor criterii clare pe baza carora alegerea unei masini sa fie potrivita pentru noi.

In definitiv, indiferent daca vrem sa cumparam, sa luam in LEASING OPERATIONAL sau sa inchiriem, asteptarile de la un autoturism sunt similare. De aceea este important ca inainte de a apela la o FIRMA DE INCHIRIERI AUTO clientul sa stie exact pentru ce ii trebuie masina si ce asteptari are de la aceasta.

Reprezentantii firmei COMPACT RENTACAR  sau COMPACT LEASING vin cu sugestii care sa va ajute la alegerea unei masini potrivite nevoilor dumneavoastra.

Iata cateva criterii potrivite in alegerea unei masini de inchiriat:

1. TERMENII SI CONDITIILE

Termenii si conditiile sunt extrem de importante atunci cand doresti sa INCHIRIEZI O MASINA. Este obligatoriu sa ii citesti inainte de a porni la drum, tocmai pentru ca aici pot exista mici neintelegeri care mai tarziu pot afecta relatia firma-client.

2. CALATORII PE DISTANTE LUNGI SAU IN ORAS?

Primul pas in alegerea masinii il constituie stabilirea traseului. Daca urmeaza sa calatoriti in oras, preferabil ar fi sa optati pentru o MASINA MICA, cu care sa va strecurati usor. Iar cutia automata ar fi de asemenea o buna optiune.

In schimb, daca ceea ce va doriti este o excursie pe distante mai lungi, masina pe care o alegeti ar trebui sa fie una cu 6 viteze, astfel incat sa va bucurati de maximum de confort. Luati in calcul si varianta in care vreti sa calatoriti cu rulota, situatie in care veti avea nevoie de o masina puternica, evident.

Daca insa calatoriti in interes de serviciu, o calatorie de afaceri si nu aveti timp sa conduceti dar trebuie sa ajungeti dintr-un oras in altul sau dintr-o parte a orasului in alta, puteti alege o masina de inchiriat cu sofer, TRANSPORT VIP.

3. CAT SPATIU AI NEVOIE?

Pentru o calatorie individuala, in interes de serviciu, spatiul necesitat nu este unul mare. Lucrurile se schimba atunci cand masina este inchiriata pentru o vacanta cu familia. De la un spatiu interior mai mare, la un portbagaj generos si mai multe usi, nevoile sunt evidente.

4. PE BENZINA SAU DIESEL?

Pe distante mai lungi costul carburantului devine important. De aceea un alt criteriu in alegerea masinii de inchiriat il reprezinta motorizarea: BENZINA sau DIESEL. Fiecare dintre ele prezinta avantaje si dezavantaje pe care ar fi de preferat sa le cantariti bine inainte de a lua o decizie. Din fericire, oferta rent a car este variata si raspunde unei palete largi de nevoi si preferinte.

5. DISPONIBILITATEA COMPANIEI

Este intotdeauna bine sa stiti ca puteti oricand telefona sau scrie cu un operator al companiei de INCHIRIERI AUTO.  Este ideal sa le scrieti sau sa le telefonati inainte de inchiriere pentru a vedea disponibilitatea companiei.

Daca urmeaza sa inchiriati o masina este important sa va ganditi la aceste criterii si decizia va fi mai usoara.

Sursa: Compact Rentacar

Deși faci sport zilnic, mănânci echilibrat și nu sari peste nicio masă, te simți slăbit și fără vlagă. Una dintre cauze poate fi deficitul de vitamine și minerale din organism.

Deficitul de vitamine și minerale se manifestă prin amețeală, oboseală, lipsă de concentrare și mai ales dificultate în a face sport. Chiar dacă mănânci echilibrat și ai o dietă bazată pe fructe și legume, uneori organismul nu poate asimila toți nutrienții necesari, și de aceea este recomandat să iei zilnic un complex de vitamine și minerale.

 Ce este un complex de multivitamine și minerale?

Corpul uman are nevoie de vitamine și minerale pentru a funcționa așa cum trebuie. Asimilarea din alimente uneori nu este suficientă, și atunci se recomandă luarea de multivitamine și minerale. Un complex de multivitamine și minerale poate fi luat de oricine, dar, doar după ce ai avut o discuție cu un medic.

Rolul unui complex de multivitamine este acela de susține o sănătate bună, de a fixa în organism mineralele și vitaminele de care avem nevoie. Chiar dacă avem o alimentație echilibrată care conține fructe și legume, cereale integrale, semințe, oleaginoase, alge vegetale, carne, lactate și diverse uleiuri, tot avem nevoie de un astfel de complex.

Un complex de vitamine și minerale va asigura necesarul zilnic de B12, de exemplu. Această vitamină este esențială pentru organism la fel ca toate celelalte vitamine B.

Cine poate lua un complex de multivitamine și minerale?

Sunt complexe de multivitamine care se pot administra și copiilor iar la adulți oricine poate lua  un astfel de complex.  Multivitaminele și mineralele sunt recomandate a fi luate inclusiv de cei care fac sport de performanță.  De ce vitamine au sportivii nevoie? La ce îi ajută?

Vitamina B este bună pentru a avea mai multă energie. Dacă nu ai energie înseamnă că aveți carențe de B-uri. Se recomandă să luați un complex care să conțină vitamina B6 si B12, tiamina, riboflavină și acid folic.

Calciu – este o altă vitamină care nu ar trebui să vă lipsească. Împreună cu Vitamina D3, potasiu și diverse proteine vă asigură creșterea densității osoase.

Exercițiile fizice care nu implică greutatea corpului, cum ar fi ciclismul, pot duce la scăderea densității minerale osoase la nivelul zonei respective. Suplimentarea cu calciu, alături de vitamina D, este benefică pentru corectarea deficiențelor și pentru menținerea sănătății optime a oaselor.

Fier – are rolul de a ajuta mușchii să lucreze eficient. Se recomandă consumul suplimentelor care conține fier pentru a evita apariția anemiei și a oboselii.

Magneziu – este un mineral foarte puternic și esențial pentru sportivi. Magneziul are un rol important în formarea osoasă. Este important să luați magneziu,  deoarece acest mineral se pierde foarte ușor: prin transpirație.

Potasiu – are rolul de a ajuta la prevenirea crampelor musculare.

Zinc – este esențial pentru a preveni apariția stării de oboseală. Iata un tabel cu cat zinc trebuie consumat zilnic.

Multivitaminele pentru sportivi trebuiesc administrate zilnic și mai ales atunci când sunt competiții sportive sau antrenamente intense.

Complexul de vitamine și minerale îți asigură energia zilnică de care ai nevoie!

Sursa: ADNEWS

Firma de contabilitate ContabilServ.ro va asigura cu promtitudine si profesionalism si de o calitate ireprosabila toata gama de servicii de evidenta financiar-contabila si de gestiune, servicii de salarizare, servicii de consultanta fiscala, servicii de expertiza contabila sau servicii de refacere evidenta contabila.

Gama noastra de servicii din domeniul fiscal este variata precum:

• consultanta fiscala privind TVA (sfera de aplicare, cote de TVA, baza de impozitare, exigibilitatea TVA, persoane impozabile, operatiuni scutite, regimul deducerilor, obligatii, regimuri speciale);
• consultanta fiscala privind legislatia fiscala in vigoare pentru fiecare domeniu de activitate;
• consultanta fiscala privind impozitarea veniturilor persoanelor juridice si fizice rezidente (sfere de cuprindere, categorii de venituri impozabile, cote de impozit, baza de calcul, obligatii ale contribuabililor, venituri supuse impozitului final cu retinere la sursa, termene de plata, aspecte fiscale international);
• consultanta fiscala privind impozitarea veniturilor persoanelor juridice si fizice nerezidente;
• consultanta fiscala privind contributiile sociale aferente veniturilor din salarii;
• consultanta fiscala privind impozitele si taxele AFM;
• informari periodice privind modificarile legislatiei aplicabile in domeniul fiscal;
• consultanta fiscala privind deductibilitatea tuturor tipurilor de cheltuieli;
• identificarea oportunitatilor fiscale si folosirea acestora;
• consultanta fiscala privind taxele vamale (regim vamal, clasificarea marfurilor, regimuri suspensive si regimuri vamale economice, datoria vamala, bunuri scutite de la plata datoriei vamale);
• aspecte privind procedura fiscala (creditori fiscali, debitori, domiciliu fiscal, inregistrarea fiscala a platitorului de impozite, taxe si contributii, contestatii, inspectia fiscala, contribuabili inactivi, termene de prescriptie, executarea silita).
• asistenta pe perioada controalelor fiscale;
• rapoarte si opinii specializate.

Serviciile de consultanta fiscala se acorda pe baza de contract de servicii. Pentru detalii privind servicii de contabilitate , va rugam sa ne contactati telefonic sau pe e-mail.

Din necesitate au aparut astfel FIRMELE DE RENT A CAR care reprezinta solutia optima pentru situatii neprevazute deoarece iti ofera posibilitatea de a inchiria pe o perioada limitata o masina ieftina sau scumpa, fara sofer sau chiar masina CU SOFER.

Se poate intampla cel putin o data in viata sa apara o situatie neprevazute si sa ai nevoie sa te deplasezi in timp util dintr-un loc in altul. Insa ce poti face daca nu ai o masina?

INCHIRIEREA UNUI AUTOTURISM fara sofer este un serviciu foarte apreciat de oameni si oferit de firmele care au ca activitate si furnizarea de masini. Serviciul este profesionist si are multe avantaje si de aceea a devenit foarte popular odata cu trecerea anilor.

Daca nu ai o masina in proprietate sau ti s-a intamplat sa faci un accident si nu ai alta masina la schimb pentru ati rezolva problemele de zi cu zi este foarte usor sa apelezi la o FIRMA DE INCHIRIERI MASINI din oras. Un astfel de serviciu ofera autoturisme bune care au ca scop principal siguranta clientilor sai.

CARE ESTE PROCEDURA DE INCHIRIERE?

Procedura de inchiriere a unei masini este una destul de simpla si rapida si presupune doar sa ai o anumita suma de bani, sa-ti alegi modelul de masina dorit, sa semnezi un contract si un proces verbal de predare-primire.

Este bine de stiut ca toate masinile au obligatoriu ITP-ul facut, politele de asigurare RCA si CASCO. De asemenea au vignietele, rovinietele si taxele de poduri si de autostrada platite, incluse in pretul de inchiriere al masinii.

Pentru a putea inchiria o masina trebuie sa ai cel putin 21 de ani si sa prezinti o serie de acte obligatorii: cartea de identitate sau buletinul, permisul de conducere dar sa nu fii sofer incepator. Pretul pentru inchirierea unei masini poate fi de minim 21 de euro corespunzator unui autoturism DACIA LOGAN.

Firmele de RENT A CAR ofera masini de diferite clase, care sunt in general noi sau in stare foarte buna de functionare.

AVANTAJELE RENT A CAR SI ASPECTE DE CARE TREBUIE SA TII CONT

RENT A CAR iti ofera posibilitatea de a folosi o masina buna cand ai nevoie si nu trebuie sa faci investitii financiare pentru a cumpara un autoturism personal.

Cu siguranta poti scapa de grija de a cheltui bani pentru ITP, REVIZIE TEHNICA AUTO, anumite reparatii periodice si cheltuieli regulate care se fac in cazul in care ai propria masina. Te poti bucura de timpul tau liber cand vrei si te poti deplasa rapid in locurile dorite chiar daca nu ai o masina a ta.

Daca se opteaza pentru o masina de ultima generatie desigur pretul este mai mare. Pentru a-ti face o parere in legatura cu preturile de inchiriere este indicat sa studiezi piata in acest domeniu si sa afli toate ofertele acestor firme rent a car precum COMPACT RENT A CAR.

Poti beneficia si de alte avantaje ale acestor companii si care se refera la posibilitatea de a avea lanturi de iarna, scaun pentru copil, roof sau un portbagaj in plus, sistem GPS, sofer.

De asemenea exista posibilitatea de a fi preluat de o masina de la aeroport, de a fi transportat intr-un loc anume sau de a preda masina in alt oras decat cel in care ai inchiriat-o. Toate aceste extraoptiuni se platesc si deci costurile de inchiriere cresc.

Inchirierea unei masini este mai profitabila decat sa iei un taxi mai ales daca vrei sa parcurgi distante mari. Apeleaza la SERVICIUL RENT A CAR Bucuresti, deoarece timpul este pretios, face parte din viata ta si nu trebuie sa-l risipesti fara rost.

Sursa: ADNEWS

În ultimii 15-20 de ani au apărut numeroase suplimente care promit câstiguri de volum și forță muscularã, dar au dispărut una după alta. Toate cu excepția creatinei. De ce? Pentru că funcționează!

Nu există îndoială că, Creatina este cel mai popular supliment actual, producând rezultate pozitive la toți cei care o probează și o folosesc.

Ce este creatina?

Presupun că unii dintre voi știu ce este creatina, dar mulți nu știu, deoarece nu s-a explicat amănunțit. Sunt convins că întrebând pe cei care o folosesc, sunt incapabili să ne ofere un răspuns coerent și exact. Creatina este un nutrient care se sintetizează sub formă naturală în organism, în rinichi, pancreas și ficat provenind de la aminoacizii Arginină, Glicină și Metionină. Aproape 95% din Creatină se află în mușchii scheletici iar 5% în inimă, creier și testicole. Cea mai mare parte de la Creatina ce o folosim provine de la alimente precum carne și peste. Din alimente putem ingera între 1 și 2 grame pe zi, exceptând cazurile de vegetarieni. Când aportul dietei alimentare este mic, organismul își furnizează singur Creatina de la cei 3 aminoacizi precursori în cantități foarte mici și nu întotdeauna disponibili.

Creatina eliberează energia pe care mușchii o necesită pentru mișcare, în special pentru a realiza mișcări explozive și puternice, cum se produce în majoritatea sporturilor, inclusiv în CULTURISM.

CREATINA îndeplinește mai multe funcții printre care:

1. Volumizator celular. Creatina “umple” de apă celulele musculare și le face să se umfle, deoarece acumulând lichid intracelular pereții celulelor se dilată. Acest efect microscopic înmulțindu-l cu milioane de celule produce un volum muscular mai mare ,mușchi mai rotunzi și mai puternici, cu un aspect de volum, forță, duritate, cu mușchi care se congestionează mai ușor.

Nu folosiți niciodată cafea sau băuturi răcoritoare care conțin cafeină, deoarece opresc efectul creatinei, prin efectul diuretic al cafeinei.

2. Regenereaz A.T.P. Contracțiile musculare pe care le generați când faceți antrenament în sală depind de ATP (adenosin trifosfat). Această moleculă ATP alimentează cu energie orice activitate musculară. Problema este că muschiul înmagazinează o mică cantitate de ATP, iar mușchiul se poate contracta timp de 10 secunde.

Cu fiecare contracție musculară se pierde energia ATP și se formează ADP (adenosin difosfat). De aici creatina intervine și este transformată imediat în fosfocreatină, înmagazinată și transformată în energie sau ATP. Această energie depinde de depozitele disponibile de creatină din mușchi. Cu cât mai multă Creatină în mușchi cu atât mai multă energie se elibereazã, producând mai multe posibilități de a se putea antrena cu capacitate maximă și atinge un potențial mult mai ridicat.

În concluzie Creatina vă oferă posibilitatea de a folosi greutăți mai mari, mai multe repetări, ceea ce reprezintă un pas decisiv de a câștiga mai multă forță, potență și volum muscular.

3. Creatina mărește sinteza proteică. Dezvoltarea musculară reprezintă rezultatul procesului alternativ de a sintetiza proteine noi (sau faza anabolică) și degradarea proteică (sau catabolism). Creșterea se întâmplă când balanța este pozitivă sintezei, adică cantitatea care se fabrică este mai mare decât cea care se degradează. Creatina favorizează sinteza proteică și recomand să se folosească împreună cu un supliment de proteine.

Cum puteți favoriza absorția Creatinei?

Studiile au demonstrat clar că insulina reprezintă transportorul celular natural ce le depozitează în interiorul celulelor și de aceea este indispensabil de un supliment bogat în insulină precum carbohidrații cu indice glucemic maxim, 100, ce pot genera un maxim de insulină, de forma instantanee, iar glucoza care este produsul final al carbohidraților nu necesită digerare și este absorbită direct din stomac.

Care este cel mai potrivit moment de a folosi Creatina?

Fără îndoială toți specialiștii recomandă că cel mai bun moment de a folosi creatina este imediat după antrenament, deoarece celulele musculare sunt în momentul cel mai scăzut de rezervă de glicogen și ATP. În acest moment Creatina este absorbită de către mușchi pentru a reface imediat rezervele energetice. Puteți folosi Creatină sau suplimente cu Creatină înainte de antrenament pentru a proporționa energia.

Recomand folosirea unui supliment cu Creatină dimineața imediat după trezire, împreună cu carbohidrați, deoarece există o situație metabolică prielnică pentru absorție, și poate fi o altă bună ocazie de a satura mușchii cu creatină.

Ce tip de Creatină putem folosi?

În prezent există o mulțime de fabrici de suplimente în toata lumea ce ofera creatină. De altfel nu toate sunt egale din punct de vedere cantitativ și calitativ.

Personal recomand produsele HARD BODY deoarece oferă o gamă variată de Creatină și produse cu creatină de cea mai bună calitate. În special recomand GRENADE Creatină Monohidrată sau Xtrem Gold CREATINĂ HCL de la Highenergy.ro, care vă oferă Creatină în cantități suficiente plus carbohidrați, proteine și alte ingrediente care vă vor asigura progresul sigur și rapid de forță și masă musculară.

Faceți antrenamente intense, dure, de a construi baza progresului în culturism, dar numai cu aceasta nu puteți ajunge unde v-ați propus. Dacă nu progresați la potentialul maxim este că nu a-ți folosit niciodată Creatină.

Mult succes la antrenamente!