creatina

Ce efecte au aminoacizii BCAA asupra organismului

alanina, aminoacizi, BCAA, creatina, glutamina, suplimente nutritive

By JulianneM

În primul rând trebuie să știți că în organismul nostru se găsesc 20 de tipuri de aminoacizi, care formează mii de lanțuri proteice. Nouă aminoacizi sunt esențiali pentru că organismul nostru nu îi poate produce singur și trebuie să îi obținem din alimentație...

Read more

High Energy: Cum sa slabiti sanatos

antrenament, carnitina, creatina, grenade killa ketones, slabiti sanatos

By JulianneM

O parte semnificativă a persoanelor (băieți sau fete) care încep antrenamentele de fitness o fac pentru a slăbi, pentru a scăpa de surplusul de grăsime. Doi factori sunt determinanți în cazul acestora: exercițiile fizice și dieta, capabile să stimuleze...

Read more

Mancare si masa musculara

calciu, creatina, magneziu, minerale, multivitamine, proteine, vitamine, zinc

By JulianneM

Să presupunem că ai în jur de 70 kg, ești deja familiarizat cu antrenamentele și te uiți cu admirație la băieții mari cu adevărat, ce au în jur de 100 kg și brațele cât coapsele tale. Nu ești singurul, sunt alte mii ca tine, care se întreabă de ce nu...

Read more

Ce este creatina si cand este ideal sa o folositi

aminoacizi, antrenament, creatina, culturism, proteine, proteine din zer, suplimente

By JulianneM

În ultimii 15-20 de ani au apărut numeroase suplimente care promit câstiguri de volum și forță muscularã, dar au dispărut una după alta. Toate cu excepția creatinei. De ce? Pentru că funcționează! Nu există îndoială că, Creatina este cel mai popular supliment...

Read more

Proteinele si aminoacizii – substante anabolice

aminoacizi, creatina, highenergy, proteine, proteine din zer, proteine vegetale

By JulianneM

S-au scris multe articole despre cantitatea de proteine pe care ar trebui să o folosim ca să obținem maxim de creștere musculară. În general proteinele sunt considerate o „materie prima” din care ar trebui să ingerăm din 3 în trei ore minimum 30 de grame....

Read more