-
...carne sau alte produse care conțin proteina de origine animală, sunt potrivit de consumat proteine vegetale , care combinate, vor oferi organismului aceleași beneficii ca și proteinele clasice. Tipuri de proteine vegetale incluse în dietele sportivilor pe care orice persoana le poate...
-
Evitarea produselor animale nu trebuie să însemne lipsa proteinelor. Există proteine vegetale pe care veganii le pot utiliza pentru a obține toți nutrienții de care au nevoie. Indiferent daca o persoană se află pe drum sau încearcă să mănânce ceva rapid după un antrenament,...
-
Care sunt tipurile de proteine și când le folosim? Salutare prieteni! Astăzi vom vorbi despre proteine și despre cum ar trebui ele folosite pentru a vă atinge scopurile din antrenamente. În primul rând, nu toate tipurile de proteine sunt la fel. În cele ce urmează vei afla diferențele...
-
...vegetarieni au nevoie de o sursă de proteine pentru creșterea masei musculare. Iată cele 20 de surse bogate în proteine vegetale . 1. Semințe de cânepă Semințele de cânepă conțin toți cei nouă aminoacizi esențiali , și sunt, de asemenea, bogate în fibre. Acestea oferă un raport...
-
...ajută la menținerea echilibrului între degradarea și creșterea masei musculare. Leucina are capacitatea de a stimula celulele care răspund pentru creșterea masei musculare. Prin urmare, vă recomandăm ca după antrenament să utilizați proteine din zer care se absorb rapid. Pentru...
-
...energizanta. ora 19 – imediat dupa antrenament 40 g proteina din zer si 5 g creatina. ora 19.30 – o cina normala, bogata in proteine vegetale . Nu exagerati cu consumul de carbohidrati; riscati sa depuneti strat adipos. inainte de culcare – 40 g proteina din caseinat. Daca dorim un...