-
...consumă carne sau alte produse care conțin proteina de origine animală, sunt potrivit de consumat proteine vegetale , care combinate, vor oferi organismului aceleași beneficii ca și proteinele clasice. Tipuri de proteine vegetale incluse în dietele sportivilor pe care orice persoana le...
-
...greutate dar este și foarte importantă calitatea produselor pe care le consumați. De exemplu glucidele complexe, grăsimile sănătoase și proteinele cu un conținut scăzut de calorii distribuite în mod corespunzător pe tot parcursul zilei, forțează accelerarea metabolismului, ceea ce duce...
-
...soluții. Nu în ultimul rând, batoanele proteice sunt o soluție în timpul dietei În timpul dietei și în cazul persoanelor care merg la sală, batoanele proteice sunt cea mai bună soluție. Acestea asigură cantitatea suficientă de proteine pentru o masă și, în plus, nu conțin ...
-
...major asupra forței, performanțelor și constituției. Pe lângă alimentele cu un conținut mare de proteine, foarte mulți sportivi, culturiști se bazează pe suplimentarea cu proteină pentru a crește performanța, rezistența și masa musculară. Dacă te numeri printre ei și mai ales...
-
...și anume acidul lactic. Acesta acumulează și întârzie procesul de contracție . În acest stadiu, organismul folosește proteine le pentru energie, în defavoarea mușchilor care au foarte mare nevoie de ele. Când proteinele sunt folosite ca sursă de energie, nu mai sunt disponibile...
-
...diferă de alți aminoacizi pentru că se metabolizează în mușchi și nu în ficat. Leucina crește sinteza proteinelor, ajută la construirea și regenerarea mușchilor. De asemenea, susține reglarea insulinei și este unul din cei doi aminoacizi care nu pot fi transformați în zahăr....
-
...atrage apa și nutrienții și previne producția de enzime dăunătoare. În afară de lubrifierea încheieturilor, condroitina stimulează, de asemenea, producția unor proteine numite proteoglicani (molecule mari ce se leagă de apă) și glicozaminoglicani ( proteine care leagă apa în...
-
Care sunt tipurile de proteine și când le folosim? Salutare prieteni! Astăzi vom vorbi despre proteine și despre cum ar trebui ele folosite pentru a vă atinge scopurile din antrenamente. În primul rând, nu toate tipurile de proteine sunt la fel. În cele ce urmează vei afla diferențele...
-
...este foarte apreciată pentru capacitatea sa de a contribui la formarea masei musculare și pentru activarea proteinei cunoscută și sub denumirea de mTOR, care declanșează sinteza proteinelor musculare. Bineînțeles că și izoleucina și valina ajută la activarea proteinei mTor, dar nu la...
-
...musculare) Exercițiile cardio vă ajută la definirea părții inferioare a corpului și pot fi efectuate mai des, dar nu vă ajută la formarea posteriorului așa cum vă ajută exercițiile cu greutăți. Mituri despre nutriție 1. Excesul de proteine este dăunător Dacă vă antrenați...