Timpul este o resursă de importanță majoră a fiecărei persoane și numeroase companii, indiferent de dimensiunea lor pe piață, știu acest aspect și fac totul pentru a economisi cât mai mult timp prețios. Din această cauză, numeroase servicii sunt externalizate. De exemplu, companiile lucrează cu o firmă de contabilitate, astfel încât toate documentele lor să fie în ordine ori de câte ori este necesar. Serviciile specializate ale unei firme de contabilitate sunt cele mai recomandate din mai multe motive.

O expertiză contabilă de la specialiști

Specialiștii care activeaza într-o firmă de contabilitate își utilizează experiența și cunoștințele astfel încât să poată gestiona foarte bine fiecare aspect important ce ține de natura contabilă și financiară a companiei. Astfel, sunt întocmite situații financiare corecte, este verificat și analizat modul în care firma este condusă și organizată și care sunt cele mai importante activități economice și financiare.

Profitul poate fi maximizat rapid

Toate afacerile, încă din momentul în care se înființează și pe tot parcursul desfășurării activităților trebuie să ia numeroase decizii foarte importante și care vizează cele mai importante aspecte juridice, fiscale și contabile. Toate aceste informații și aspecte sunt cele care pot diferenția un business profitabil de unul neprofitabil, motiv pentru care companiilor li se recomandă să lucreze doar cu experți din acest domeniu pentru a putea ajunge să își atingă mai ușor obiectivele și pentru a putea identifica cele mai bune metode prin care profitul poate fi crescut.

Firmele de contabilitate acționează și ca reprezentant legal

Firmele de contabilitate sunt cele care mentin o buna relatie cu statul si cu toate institutiile care asigura controlul fnanciar. De asemenea, contabilii sunt cei care gasesc cele mai bune metode pentru impozitare, datorita vastei expriente pe care o au cu institutiile. Sunt gestionate corect toate situatiile de criza, precum si termenele limita. Firma de contabilitate este si cea care isi asuma responsabilitatea pentru modul in care sunt inregistrate in contabilitate toate documentele primite si asigura balanta contabila alaturi de bilant. Realitatea financiara este mult mai bine exprimata cu ajutorul unui contabil.

Firmele de contabilitate ofera servicii complexe

O firmă de contabilitate experimentate oferă servicii de contabilitate foarte bune, inclusiv din domeniul resurse umane, resurse juridice si chiar servicii de consultanță fiscală atunci cand este necesar. Consultanta specializata este ideala si pentru persoanele care se afla la inceput de drum pentru a determina cele mai eficiente si mai bune forme de organizare pentru o afacere.

Sunt mai multe moduri prin care o persoana poate detine propria afacere si sunt mai multe forme de organizare potrivite pentru anumite domenii de activitate. In functie de asteptarile pe care clientul le are si de tipul de activitate prestata, aceste companii pot oferi cele mai bune solutii, care sa se aplice optim in viata firmei nou infiintate.

Firmele de contabilitate asigura totodata si economie de timp pentru ca managerul nu mai trebuie sa recruteze si sa instruiasca proprii contabili pe care sa ii angajeze. Personalul care activeaza in firme de contabilitate are toate acreditarile necesare si este deja instruit in acest sens, stiind exact ce are de facut.

Apeleaza la Contabilserv pentru servicii de contabilitate profesionale.

Magazinele care comercializează suplimente alimentare includ în oferte și proteine din albuș de ou. Studiile arată că ouăle întregi, nu doar albușul, sunt foarte eficiente pentru a crește în masa musculară. Spre exemplu, în studiul publicat de American Journal of Clinical Nutrition, s-a ajuns la concluzia că bărbații care consumă ouă sau proteine din albuș de ou, imediat după ce desfășoară un antrenament, trec printr-o stimulare mai bună a sintezei de proteine, coparativ cu persoanele care nu consumă ouă.

Ce este gama de proteine din albuș de ou?

Proteinele din albuș de ou sunt obținute, după cum este simplu de intuit, din albușul de ou, și se prezintă sub forma de praf pentru shake, un produs ideal pentru toate persoanele care își doresc să ia rapid o porție de proteine fără să fie nevoie de gătit și pregătiri speciale. Aceste pulberi sunt o alegere perfectă în special pentru persoanele foarte ocupate.

Ce beneficii au proteinele din albuș de ou?

Cel mai important avantaj al produselor cu aceasta denumire constă în faptul că deși sunt comercializate în general sub formă procesată, au un conținut foarte ridicat de proteine, ceea ce se va dovedi extrem de benefic, în special în cazul persoanelor care au o dietă specifică. De asemenea, produsele nu au în compoziția lor grăsimi. Un astfel de produs poate să susțină cu succes tot ce înseamnă obiectiv de antrenament și este cea mai bună soluție pentru persoanele care merg la sală.

De ce ar trebui să fie alese proteinele din albuș de ou?

Pulberile obținute din albuș de ou sunt naturale și oferă substanțe nutritive de care organismul are nevoie. Pulberea din albuș de ou este bogată în proteine, rolul acestora fiind acela de a ajuta și la creșterea sau menținerea masei musculare în formă. De asemenea, pulberea de proteine din albuș de ou are rolul de a susține organismul în momentul în care sunt practicate exerciții precum ridicarea de greutăți, când se execută circuite de exerciții sau atunci când dieta este predominant proteică.

Deoarece aceste proteine din albuș de ou nu conțin grăsimi și nici zaharuri, avantajul este că pot fi introduse inclusiv în diete speciale, în diverse preparate, nu doar în shake-uri.

Proteinele au un efect dovedit de a crește masa musculară și de a o menține organismul în formă. În plus, creatina prezentă în albușul de ou are rolul de a îmbunătăți considerabil performanța fizică atunci când sunt efectuate serii de exerciții succesive și de scurtă durată, dar care implica intensitate majoră. Efectele benefice se pot observa atunci când se administrează în fiecare zi 3 grame de creatină.

Pentru a fi obținute cele mai mari rezultate se recomandă ca pulberea să fie preparată conform instrucțiunilor de pe ambalaj, în apa sau în lapte, și administrată după sau înaintea antrenamentului. Pulberea poate fi consumată la orice ora și va contribui la creșterea aportului de proteine.

Aceste pulberi proteice din albuș de ou sunt o soluție ideală pentru începerea zilei în forță, pot fi incluse în micul dejun și vor ajuta orice persoană să ajungă la cele mai bune performanțe în timpul zilei.

Ce conține pudra proteică Ovowhite de la High Energy?

Motivul pentru care Ovowhite pornește cu un mare avantaj este acela că reprezintă o proteină 100% naturală pură din albuș de ou. Este o pudră ce se dizolvă instant, cu o compoziție simplă, ceea ce face ca proteina să fie mai ușor de digerat în comparație cu alte proteine ​​cum ar fi zerul, carnea, legumele etc.

În plus, Ovowhite conține toți aminoacizii esențiali pe care corpul nostru nu îi poate produce. Unii aminoacizi sunt conținuți în cantități mai mari – glutamină, serină și lizină, dar conține și aminoacizi cu catenă ramificată (BCAA), cum ar fi leucină, izoleucină și valină – aceștia vor forma diferitele proteine ​​responsabile pentru menținerea și creșterea masei musculare.

Pudra proteică din albuș de ou, Ovowhite, conține și vitamine precum biotină, vitamine B2 dar și numeroase minerale precum magneziu, fosfor, potasiu și acid folic.

Carnitina este un aminoacid esențial stocat în principal în mușchi cât și în creier, ficat și alte părți ale corpului ce transportă acizii grași în interiorul mitocondriilor pentru a genera energie.

Trebuie să știți că mitocondriile sunt numite și ”uzinele” celulei pentru că au un rol principal în producția de ATP (sursa primară de energie utilizată de organismul nostru pentru tot ceea ce facem).

Carnitina se găsește sub 4 forme

• L-carnitină – care este o componentă a suplimentelor nutritive pentru sportivi și ajută la recuperarea masei musculare după exercițiile fizice.

• acetil-L-carnitină – cea mai eficientă formă pentru creier, utilă pentru persoanele cu boli neurodegenerative.

• propionil-L-carnitină – utilă în problemele sistemului circulator, cum ar fi bolile vasculare și hipertensiunea arterială. Crește producția de oxid nitric, ceea ce îmbunătățește fluxul sanguin.

• D-carnitină – formă inactivă, care poate provoca deficiența de carnitină prin inhibarea absorbției celorlalte forme active ale acesteia.

Beneficiile L-Carnitinei pentru sportivi

L-carnitina este cunoscută mai ales ca arzător de grăsime, însă beneficiile acesteia pentru organism nu se termină aici. Este foarte importantă pentru țesutul muscular, deoarece ameliorează oboseala și durerea musculară, dar în afară de acestea, este implicată în fluxul sanguin și în regenerare musculară. Este unul dintre cele mai populare suplimente datorită celor 4 caracteristici cheie.                   

1. Arde grăsimea pentru a produce energie

Teoretic, folosirea L-carnitinei ca supliment pentru pierderea în greutate are sens.

Deoarece L-carnitina ajută la mutarea mai multor acizi grași în celule pentru a fi arse pentru energie, s-ar părea că acest lucru ar crește capacitatea ta de a arde grăsimea si de a pierde în greutate.

Carnitina are deci o acțiune de biocatalizator, la sfârșitul ciclului de reacții metabolice regăsindu-se neschimbată. Aceasta înseamnă și că molecula de carnitină este foarte eficientă, o singură moleculă putând participa la transferul (și la arderea) a mii și zeci de mii de molecule de acizi grași.

Aportul suplimentar de L-carnitină în hrană favorizează deci arderea grăsimilor, iar acțiunea L-carnitinei este amplificată sinergic de către creatină. Arderea grăsimilor se declanșează în celule numai atunci când nu este disponibilă glucoza la nivel tisular.

Pentru a se realiza această situație se recomandă fie un aport suplimentar de L-carnitină înaintea unor antrenamente de epuizare, fie luarea unei doze de L-carnitină înainte de culcare ( în amândouă situațiile urmărindu-se de fapt să se creeze L-carnitinei condiții favorabile de acțiune, datorită reducerii disponibilului de glucoză la nivel celular și tisular).

Aceeași scădere a glucozei la nivel tisular se obține și sub acțiunea creatinei, care se combină cu glucoza reducându-i astfel biodisponibilitatea.

2. Îmbunătățește rezistența la oboseală

Cercetările efectuate în acest domeniu au măsurat și rezistența la oboseală. Subiecții care au consumat L-carnitină au putut pedala cu 25% mai mult. Motivul rezultatelor mai bune au fost datorate de arderea grăsimilor și de menținerea glicogenul muscular. 

3. Reduce durerile musculare și accelerează regenerarea musculară

Mai multe studii au confirmat efectele L-carnitinei asupra regenerării musculare. Doar 1 – 2 g pe zi au redus semnificativ leziunile musculare și au îmbunătățit recuperarea după antrenamentele intense. S-a dovedit că, L-carnitina ameliorează febra musculară după antrenament, la oamenii sănătoși și activi.

4. Ajustează fluxul sanguin

O caracteristică cheie a L-carnitinei este nu doar capacitatea de a arde mai multe grăsimi, dar și de a îmbunătăți fluxul sanguin la nivelul mușchilor. Un flux sanguin mai bun, înseamnă o mai bună furnizare de nutrienți și hormoni care sunt necesari în timpul antrenamentului.

Este eficientă în prevenirea bolilor, îmbunătățește activitatea creierului, reduce tensiunea arterială și procesele inflamatorii, asociate bolilor de inimă.

Alimente cu L-Carnitină

Cele mai mari concentrații de carnitină se găsesc în carnea roșie și produse lactate. Totuși, ea poate fi găsită în cantități reduse în nuci, semințe, legume și cereale.

Iată câteva surse de Carnitină: carne de vită, carne de curcan, carne de porc, piept de pui, brânzeturi, lapte, iaurt, pâine integrală, orez integral, ouă, avocado, soia, fasole, nuci etc.

Suplimentarea cu L-Carnitină

Pentru a ajuta la arderea grăsimilor și la performanța antrenamentelor tale de slăbire, recomandarea noastră este să folosești 2-3 grame de Carnitina pe zi:

• Jumătate cam cu 90 de minute înainte de exerciții pentru a crește performanța
• Jumătate la masa de după antrenament pentru a ajuta recuperarea și a reface rezervele

Respectiv, cu oricare masă a zilei în zilele fără antrenament.

Este Carnitina nocivă pentru organism?

Studiile au demonstrat că efectul său pentru sportivi dar și asupra persoanelor care suferă de deficiență de carnitină și alte boli aduce beneficii pentru organism. Aportul zilnic de L-carnitină, de până la 2 grame este sigur pentru majoritatea oamenilor și nu provoacă niciun fel de reacții adeverse.

Dacă se respectă doza recomandată de L-carnitină, acesta este sigură. Reacțiile adverse minime au fost raportate la administrarea a 3 g pe zi și au fost următoarele: greață, crampe, diaree sau miros corporal. L-carnitina crește fluxul sanguin și prin urmare, poate afecta persoanele cu risc de boli cardiovasculare. În plus, amplifică efectele medicamentelor administrate pentru subțierea sângelui. 

Dacă faceți parte din persoanele amintite, este mai bine să consultați un medic care să vă sfătuiească cum să utilizați L-carnitina ca supliment nutritiv.

Cine poate consuma L-Carnitină?

Cantitatea de carnitină din organism depinde în funcție de alimentația voastră și de procentul de carnitină din organism. Sportivii și persoanele cu un stil de viață activ obișnuiesc să-și completeze doza de L-carnitina, sub formă de supliment, deoarece le aduce beneficiile menționate mai sus. Faceți sport sau trebuie să eliminați kilogramele în plus? Suplimentarea carnitinei poate fi benefică pentru voi, însă este important să respectați doza recomandată.

Mindtoys este magazinul online din care părinții pot cumpăra cele mai interesante jocuri Lego pentru copiii lor. Joaca cu LEGO în mod indiviual sau în grupuri mici poate ajuta copiii în numerose moduri incredibile și atunci când copilul se joacă, părinții ar trebui să se gândească la toate avantajele expuse în cele ce urmează, care determină ca astfel de jocuri să fie recomandate pentru dezvoltarea celor mici.

Jocurile Lego permit activitati in echipa si dezvoltarea abilitatilor sociale

Un aspect foarte important ale jocurilor LEGO consta in faptul ca majoritatea copiilor prefera sa se joace impreuna pentru a construi diverse forme. Copiii pot avea un rol bine stabilit in acest joc – in timp ce unul dintre ei este constructor, celalalt va fi arhitect. Pot exista si alte roluri in joc – copii cu rol de furnizori sau de directori de constructii.

Cei mici vor invata astfel un set de reguli noi si speciale pentru toate rolurile posibile, dar si sa se asculte unii pe ceilalti pe baza rolului pe care il primesc. Fiecare copil va sti astfel cand ar trebui sa intre in joc si de ce. Datorita acestei munci in echipa, este incurajata concentrarea, schimburile, consolidarea comportamentului pozitiv si a contactului social. In mod cert, aptitudinile si conventiile sociale sunt incurajate si consolidate cu ajutorul jocului de LEGO.

Dezvoltarea abilitatilor de comunicare si de limbaj

Pentru ca micutii sa poata sa construiasca impreuna un model de Lego, trebuie sa invete sa comunice unul cu celalalt, sa isi exprime corect gandurile si toate dorintele, dar si nevoile prin ascultarea celor din jur si prin oferirea de raspunsuri la intrebari.

Datorita diferitelor roluri pe care elevii le primesc in grupuri si prin conversatiile purtate, toate abilitatile lingvistice sunt mai bine dezvoltate si sunt astfel adaugate idei cu privire la compromis si la negociere. Pentru copiii care prefera sa se joace in mod individual, pot sa fie create si povesti, pot fi adaugate personje si elemente de dialog, astfel incat jocul sa fie mai interesant.

Copiii invata sa rezolve probleme si sa inteleaga spatiul din jurul lor

Faptul ca micutii trebuie sa urmareasca instructiuni si pasi, sa descifreze ordinea in care trebuie sa fie puse piesele si sa inteleaga modul in care trebuie sa le aleaga, determina sa descopere noi notiuni in ceea ce priveste simetria, modelele si locatia in care trebuie sa puna caramizile de LEGO, ceea ce ii ajuta sa isi dezvolte abilitatile matematice si un simt spatial corect. De asemenea, vor intelege cum sa rezolve anumite probleme si vor incepe sa vina cu o serie de idei noi.

Copiii isi descopera creativitatea si pasiunea de a experimenta

Atunci cand se joaca cu LEGO, copiii descopera o forma de arta si pot sa devina creatori de povesti. Pe langa instructiunile cu care un set Lego vine la pachet, in fata copilului se deschide si o noua lume in care este incurajat sa construiasca, sa inventeze si sa fie creativ. In momentul in care copilul se joaca cu un set LEGO se poate simti incurajat sa fie aventuros si sa experimenteze, sa testeze si sa construiasca o serie de idei noi.

Lego incurajeaza dezvoltarea fizica

Jocurile de Lego sunt recunoscute pentru faptul ca incurajeaza dezvoltarea fizica prin consolidarea abilitatilor motrice foarte fine. Copilul va dezvolta astfel rezistenta si dexteritate la nivelul degetelor, deoarece trebuie sa aplice un volum specific de presiune asupra pieselor de Lego.

Jocurile LEGO implica exercitii minunate pentru degetele care se afla in dezvoltare si ajuta mai tarziu copiii sa poata tine mai bine creionul sau stiloul si sa poata controla mai usor presiunea pe care o aplica in momentul scrierii.

Toate aceste avantaje fac ca un joc Lego sa fie un cadou foarte bun pentru orice copil. In plus, aceste jucarii ajuta si la gestionarea frustrarilor pentru ca micutii pot fi foarte deranjati si suparati atunci cand piesele cad sau in momentul in care nu reusesc sa asambleze corect un LEGO. Astfel, copilul poate invata sa aiba rabdare si sa persevereze, sa citeasca din nou instructiunile si sa elaboreze strategii de constructie, sa determine unde a gresit si sa isi repare greselile sau sa le evite la urmatoarea incercare de construire.

Magazinul online Mindtoys ofera o gama variata de jocuri Lego, astfel incat fiecare parinte sa poata alege varianta perfecta pentru copilul sau.

Din toata gama de seturi LEGO poți alege pentru copilul tău LEGO Friends, LEGO City, LEGO Star Wars inspirate după faimoasa serie de filme Star Wars, LEGO Ninjago, LEGO DOTS unde puteți găsii o gamă variată de brățări, LEGO Minecraft după faimosul joc online, LEGO Technic, LEGO DUPLO pentru cei mici sub 5 ani, LEGO Classic, LEGO Minions, LEGO Speed Champions cu o colectie impresionanta de masinute, LEGO Trolls, LEGO Creator sau pentru adulți LEGO Architecture sau LEGO Creator Expert.

Probabil că mulți dintre noi am apelat cu încredere la lecitină în perioada examenelor de tot felul, atunci când am fost stresați sau atunci când am avut diverse tulburări de memorie. Însă de curând specialiștii au mai descoperit un beneficiu al acestui aminoacid: te jută să și slăbești!

Asta pe lângă faptul că ne ajută să reducem cantitatea de grăsimi din sânge! Alături de carnitina, colină și coenzima Q10 împiedică depunerea colesterolului pe artere.

L-carnitina, colina, coenzima Q 10, lecitină sunt substanțe asemănătoare vitaminelor pe care, în ultima vreme, puteți să le luați din numeroase suplimente alimentare, recomandate în perioadele în care organismul este suprasolicitat, în post sau în curele de slăbire. Ideal însă ar fi să le preluăm din alimente integrale, importante în dietă deoarece, fără ele, nutrienții nu pot fi utilizați la maxim. Spre exemplu coenzima Q 10 e vitală în orice dietă, nu doar în cea pentru reducerea greutății.

Fără coenzima Q10 nu se poate elibera energia din alimente!

Sursele de aminoacizi din alimentație

Organele de animal tânăr, precum vițel, miel și, în special, din inimă sau alte viscere contin lecitina. Mai mult, toate aceste substanțe împiedică apariția arterosclerozei si  facilitează arderea grăsimilor. Astfel, se reduce și greutatea corporală. Colina reduce colesterolul din sânge. O puteți găsi în tărîțe, gălbenuș de ou, lapte, drojdie de bere, soia și uleiuri vegetale.

Aceleași alimente conțin lecitină. Soia este o sursă excepțională de lecitină, iar efectul ei se exercită prin împiedicarea depunerii grăsimilor pe artere. Introduceti in alimentatie iaurtul de soia, laptele de soia, tofu, tempeh, stropiti cu sos de soia de calitate, pestele la gratar sau salatele de legume preparate la abur sau la plita.

Edamamele sunt o sursă bună de soia și pot fi pregătite ușor la cuptor, cu puțină sare grunjoasă, pot fi servite ca aperitiv, saturând rapid si inhibând pofta de mâncare.

Toate aceste substanțe împiedică organismul să transforme inclusiv zaharurile în grăsimi periculoase pentru artere. Se știe că, mai mult de 50% din cazurile de arteroscleroză, provin din consumul excesiv de zahăr rafinat și nu din consumul excesiv de grăsimi.

Chiar dacă au efecte dovedit benefice, toți acești compuși, luați doar din suplimente sintetizate, nu aduc beneficii de 100%, așa cum aduc aminoacizii proveniți din surse naturale. Oricum, este totuși un beneficiu în lipsa total a acestora din alimentatie, dar trebuie să conștientizăm că, nu putem contracara o dietă total dezechilibrată doar cu un pumn de astfel de substanțe, de la farmacie!

Combinația „natură plus substanțe de sinteză” echilibrate în mod logic în acord cu vârsta și alte probleme, cu ajutorul unui medic, reprezintă cheia sănătății!

Alte articole

Este carnitina cu adevărat eficientă și sigură?