Vitaminele și mineralele nu sunt nici surse de energie, nici nu au rolul de „cărămizi” în corp, totuși sunt foarte importante pentru sănătate. Printre altele, ele catalizează reacțiile chimice din corp, cum ar fi cele în care sunt implicate  proteinele , grăsimile sau carbohidrații...

...bogate în fibre. Acestea oferă un raport optim de  omega-3  și omega-6 acizi grași și sunt, de asemenea, bogate în minerale și antioxidanți. Aceste semințe sunt legate de reducerea inflamației la nivel de sistem și de echilibrul hormonal, printre multe alte beneficii. 100g de semințe...

...să alcătuiască cina. Ia creatină si  glutamină  după antrenamente,  pe lângă un concentrat proteic ce să conțină și carbohidrați. Există și suplimente ce au, pe lângă proteine, carbohidrați, și creatină și glutamină. Ia-ți  vitamine și minerale , deoarece un corp în...