...legături intracelulare microscopice. Aceste filamente și legături declanșează contracția musculară. În timpul antrenamentelor, rezervele de ATP sunt epuizate rapid. Celulele produc mai mult ATP din alt produs numit CP. Ca și ATP, și CP este arsa repede. În momentul în care și rezervele...

...masei musculare . 2. Ajută la reducerea oboselii după exercițiile fizice Aminoacizii  BCAA  vă pot ajuta să reduceți oboseala după terminarea antrenamentelor. Mușchii în timpul exercițiilor utilizează depozitele  BCAA , ceea ce duce la scăderea lor în sânge. Atunci când nivelul...

Cu siguranță știm ce înseamnă o durere de articulații care ne ucide  antrenamentul la sală  și astfel randamentul nostru scade. În mod normal, suprafața netedă a articulației și lichidul lubrifiant, numit lichid sinovial, ajută oasele să se frece între ele. Totuși,  sănătatea...

...bune când contracția este cât mai bună. Nu pui accent pe alimentație și pe odihnă  după sală Majoritatea începătorilor pun accent foarte mare doar pe antrenament neglijând  alimentația  și odihna sau pun accent foarte mare pe suplimente percum  proteine  ( pudre proteice , ...

O parte semnificativă a persoanelor (băieți sau fete) care încep antrenamentele de fitness o fac pentru a slăbi, pentru a scăpa de surplusul de grăsime. Doi factori sunt determinanți în cazul acestora: exercițiile fizice și dieta, capabile să stimuleze arderile în organism și să...

...cafeină , deoarece opresc efectul creatinei, prin efectul diuretic al cafeinei. 2. Regenereaz A.T.P. Contracțiile musculare pe care le generați când faceți antrenament în sală depind de ATP (adenosin trifosfat). Această moleculă ATP alimentează cu energie orice activitate musculară....